Chilis bab koronavírus idején

Pénztárcakímélő recept, amihez most valószínűleg minden van otthon a járvány idején.

   

Valószínűleg egy jó kis chilis babhoz megvan minden hozzávaló a konyhádban most a koronavírus idején. Csak egy kis darálthús kell, bab, kukorica, paradicsom és meg is vagy. A bab és kukoricának jelentős a szénhidráttartalma, de ezek lassan szívódnak fel, ami hosszan tartó jóllakotsághoz vezet. Ha diétázol akkor ne egyél hozzá kenyeret! 

kép: SóBors

Hozzávalók 4 főre:

  • 2 doboz konzerv vörös bab
  • 30 dkg darált (pulyka)hús
  • 1 fej vöröshagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 140 g sűrített paradicsom
  • 3 db nagyobb paradicsom
  • 1 púpozott tk. fűszerpaprika
  • ízlés szerint só, bors, zöldfűszerek
  • 2 ek. olívaolaj
  • 2-3 dl víz

Elkészítése:

1) Szűrd le a babot és mosd át. Zúzd össze a fokhagymát, vágd fel a vöröshagymát, paradicsomot.


2) Hevísd fel az olakat, majd kezdd el dinsztelni a vöröshagymát, fokhagymát, paradicsomot. Mikor a hagyma már üveges, akkor tedd rá a (pulyka)húst is és pirítsd fehéredésig!


3) Fűszerezd ízlés szerint!


4) Add hozzá a sűrített paradicsomot, majd forrald tovább körülbelül 10 percig.


5) Végül tedd bele a vörösbabot és főzd még pár percig.

...éééés kész is! Finom, gyorsan elkészülő, laktató étel. Jó étvágyat kívánunk hozzá! 


Ha a cikket érdekesnek találta, látogasson el a profikaneten Facebook-oldalra, és nyomjon rá egy "Tetszik"-et. Megéri!

Frissítve: 2020-04-16 11:14:49

További híreink

18:00

Hetvenöt év után újra Magyarországra került az egykori Hatvany-gyűjtemény jeles darabja.

Tovább
16:00

Kifejezetten nagy tömeg gyűlt össze az Olimpiai Stadion körül az ötkarikás játékok megnyitó ünnepségén.

Tovább
14:00

Balogh Mátyás 632 körös teljesítménnyel a 61. helyen végzett a férfi íjászok pénteki rangsoroló versenyében a tokiói olimpián.

Tovább
12:00

Több mint 1900 elsőéves kezdheti meg tanulmányait a szeptemberben induló új tanévben a Nemzeti Közszolgálati Egyetemen.

Tovább
10:00

Megteszik a szükséges lépéseket az Európai Unió intézményeinél.

Tovább
Sz 16:00

A felsőoktatásba jelentkezők mintegy háromnegyedét felvették valamilyen képzésre.

Tovább

Belföld

Hoppá - Ők már megkapták a koronavírust

Fókuszban a sztárvilág

Fókuszban a sport

Fókuszban az egészség