Chilis bab koronavírus idején

Pénztárcakímélő recept, amihez most valószínűleg minden van otthon a járvány idején.

2020. 16., 11:04Tovább a normál változatra Nyomtatás

Valószínűleg egy jó kis chilis babhoz megvan minden hozzávaló a konyhádban most a koronavírus idején. Csak egy kis darálthús kell, bab, kukorica, paradicsom és meg is vagy. A bab és kukoricának jelentős a szénhidráttartalma, de ezek lassan szívódnak fel, ami hosszan tartó jóllakotsághoz vezet. Ha diétázol akkor ne egyél hozzá kenyeret! 

kép: SóBors

Hozzávalók 4 főre:

Elkészítése:

1) Szűrd le a babot és mosd át. Zúzd össze a fokhagymát, vágd fel a vöröshagymát, paradicsomot.


2) Hevísd fel az olakat, majd kezdd el dinsztelni a vöröshagymát, fokhagymát, paradicsomot. Mikor a hagyma már üveges, akkor tedd rá a (pulyka)húst is és pirítsd fehéredésig!


3) Fűszerezd ízlés szerint!


4) Add hozzá a sűrített paradicsomot, majd forrald tovább körülbelül 10 percig.


5) Végül tedd bele a vörösbabot és főzd még pár percig.

...éééés kész is! Finom, gyorsan elkészülő, laktató étel. Jó étvágyat kívánunk hozzá! 

http://www.press24.hu/hir/52011/chilis-bab-koronavirus-idejen/nyomtatas